經過一段時間，3080好不容易從喪友之痛走出悲傷，過程中真的很難受，心中充滿了負面的想法，甚至想到自己的父母如果離開了該怎麼辦？現在沉下心來後，想想父母年經也越來越大了，雖然健康檢查結果還算是好，但免不了會擔心，後來我在圖書館看到有心理治療師寫了一本關於父母喪偶的治療書，裡面介紹了子女們幫助伴侶過世的長者的做法，我認為非常有用呢！
在父母喪偶這段期間，盡量多多陪伴，在過程中觀察看看是不是有正常生活，人在悲傷的時候就像是3080之前聽專家說的一樣會經歷悲傷五階段，人在悲傷時有負面的心情是難免的，不過要看看父母是否胖了或瘦了，是否按時吃藥。
3080在書上看到，醫生建議子女可以多多和父母談論另一方還在身前的事情，不要避免談論，逃避並不會讓當事者更快走出悲傷，但經過反覆思考談論父親或母親想向對方傳達、沒完成的事宜，讓他將內心的情緒找到一個宣洩的出口才更健康。當父母反覆說同樣的事，不要覺得不耐煩，因為讓我們和逝者有所連結，沉浸在過去的回憶中，描述出來可安撫神經系統，幫助平復負面情緒。如果父母沒辦法對子女說出來，也可以多多請父母的朋友來家裡坐坐聽他說說話！
安慰對方時，最好要能站在對方的角度看，同理對方的心情，最忌諱說當事者也知道，卻無力改變的話。
3080想想，確實在自己面對喪友之痛時，自己明明知道應該要繼續向前看，但心裡卻無法這個做，遲遲無法走出悲傷，越要自己不想，內心就越是被那件事佔滿，無法自己。
父母伴侶過世的話，要讓他知道你是個不會給予壓力的傾聽者，願意在他身邊陪伴他走出悲傷，試試看說這些話語吧！
看完這本書，3080覺得非常受益，應該更早看到這些建議才對，不過最重要的是，趁現在還來得及的時候，我要更常對父母表達自己的愛及感謝的話語，我不想等到來不及的時候只能後悔。
有空，就陪父母喝杯茶吧！
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資料來源：網路
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